负重绑腿不建议全天佩戴，连续佩戴超过4小时可能影响血液循环与肌肉功能，需根据使用目的、个体差异调整时长。
康复训练场景：术后康复者可每日佩戴1-2小时，早晚各30分钟，期间观察下肢有无麻木或肿胀，避免夜间佩戴。
运动辅助场景：健身人群建议单次佩戴不超过1小时，运动后取下，佩戴期间保持步态自然，避免过度收紧。
特殊人群注意事项：儿童、老年人及关节病变者禁止使用，孕妇、高血压患者需提前咨询医生，佩戴期间若出现头晕、皮肤压痕应立即停止。
科学佩戴原则：优先选择重量≤体重5%的绑带，每日佩戴不超过总时长的1/3，配合拉伸运动可降低肌肉疲劳风险。