— 2025.5.31 —
世界无烟日
选择健康 远离烟草
• 2025世界无烟日主题 •
拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不
01
第一支烟的“诱惑”在哪里？
好奇心的驱使：很多年轻人因为周围环境的影响，对烟草产生浓烈的兴趣，觉得吸烟的样子“很酷”“很潮流”。从而尝试吸烟，随着时间的推移，形成了“烟瘾”，身体健康也就有了隐患。
社交压力：在很多社交场合，人们因为觉得不想“掉队”“被孤立”或是觉得吸烟是必要的社交方式，从而尝试吸烟。但实际上，真正的朋友不会因为你不吸烟就对你抱有偏见。
缓解生活压力：有人认为吸烟能够缓解压力，实际上，烟草中的尼古丁只是短暂地刺激大脑释放多巴胺，带来虚假的愉悦感。
02
为什么要对第一支烟说不？
世界无烟日
健康风险：吸烟与多种疾病密切相关，如肺癌、心脏病、中风等，而且，吸烟不仅危害吸烟者自身健康，二手烟还会对周围的人造成伤害。
经济负担：吸烟是一项长期的、昂贵的“投资”。与其把钱花在烟草上，不如用来享受生活。
形象与自信:吸烟会造成牙齿和指甲变黄，导致口气不佳，影响个人形象。从而拒绝烟草，更能展现个人的气质形象，愈发自信美丽。
03
如何拒绝第一支烟
坚定立场：明确自己不吸烟的态度，坚决不动摇。
寻找替代品：当有了吸烟想法时候，可以尝试深呼吸，吃糖果或者自己喜爱的食物来转移注意力。
培养新的兴趣爱好：多参与户外活动、阅读或学习新的技能，不仅能够让自己的人生变得更加出彩，还能帮助你摆脱吸烟的诱惑。
吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞
性肺病等多种疾患的重要致病因素，
30%的癌症由吸烟引起，
吸烟已成为继高血压之后的第二号
“全球杀手”。
原标题：《世界无烟日|拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不》